Skifte tilstand – fra utmattelse til energi

Har du noen gang kjent på følelsen av å være helt tom for energi, trist eller overveldet, og samtidig ønsket at du bare kunne skru på en bedre følelse? Sannheten er at vi har en utrolig evne til å skifte tilstand – men det krever bevissthet og valg.

Kroppsholdning – hvordan vi bærer oss selv

Kroppen sender signaler til hjernen hele tiden. Når vi er nedstemte, synker vi ofte sammen i holdningen – skuldrene faller fremover, pusten blir grunnere, og blikket senkes. Men hvis du reiser deg opp, trekker skuldrene tilbake, puster dypt og smiler, vil hjernen din begynne å motta nye signaler. En enkel endring i kroppsholdning kan umiddelbart påvirke humøret ditt.

Språk – hva vi sier til oss selv

Ordene vi bruker former følelsene våre. Hvis vi stadig sier: "Jeg er så sliten, dette er tungt, jeg klarer ikke mer", forsterker vi tilstanden vi er i. Men hva om vi i stedet sa: "Jeg har kraft i meg, jeg finner veien videre, jeg velger energi". Det handler ikke om å undertrykke følelser, men om å bevisst velge hvordan vi vil dirigere vår egen energi.

Energi – hente oss selv inn

Energien vår er ikke noe som bare forsvinner – den er noe vi kan hente tilbake. Når vi bevisst tar pauser, beveger kroppen, skaper noe, puster dypt eller kobler oss på noe større enn oss selv, begynner vi å fylle opp reservene våre igjen. Noen ganger handler det bare om å stoppe opp, legge en hånd på hjertet og spørre: Hva trenger jeg nå?

Å skifte tilstand handler ikke om å fornekte vanskelige følelser – det handler om å velge hvordan vi møter dem. Du har mer kraft i deg enn du tror. 💛